自律

1、自律壁纸

(1)、自觉：自己感觉到；自己意识到；自己有所认识而觉悟。

(2)、培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

(3)、9:00-12:00 罐头工作法-整理笔记，做习题

(4)、接受失败也会导致缺乏自制力。当人们可以忍受失败的前景时，很难保持自律。

(5)、其中的危险在于，以快乐为导向的决定通常不会在你单独做出时立即对你的生活产生负面影响。然而，当结合在一起时，所有这些不利的微观决定的总和将塑造你的生活，并最终决定你的命运。

(6)、要自律，当然要有具体的要求。在配合现在正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。

(7)、方法：高频率地去做一件事，不断强化重复频率，直到自己产生厌恶情绪。

(8)、注意你吃的东西。如果你吃得不好，你更有可能注意力不集中。这表现为纪律意识减弱。

(9)、然而，当涉及到自我控制的发展时，从小处着手是很重要的。建议一开始不要做得太多。相反，试着从小事做起，以免失去动力。这不仅能帮助你习惯新的行为，还能让你快速收获第一个好处。从这一点开始，你可以逐渐增加“意志力肌肉”的消耗。

(10)、如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”

(11)、自律可以认识更多优秀的人群，物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。

(12)、16:00晚饭 一块鸡胸肉、一碗无味燕麦、和一点蔬菜水果

(13)、对自我控制的误解。许多人错误地认为自律是一种限制和痛苦的东西。他们认为这是强迫性的，不愿意强化它。

(14)、自律的人工作和学习会很轻松，坚持时间长了，就是一种良性循环。自律是一种自我管理，自我约束，自我成才。有自律精神的人往往会从自律中尝到自律的好处和甜头，体会到越自律越快乐、越自律越健康、越自律幸福。

(15)、自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

(16)、2)能够每天按照固定时间起床、休息，是自制力的体现之一

(17)、生活中有很多有趣的事情，例如游戏和娱乐。但是这些有趣的事情不能长期持续下去，沉迷于快乐很容易迷失。真正自律的人知道如何克制。他们喜欢有趣的事，但不沉迷于此，做应该做而不喜欢的事，因为对自己有好处。

(18)、一个自律的人不会轻易放弃，因为面对他所做的承诺，不管遇到多大的难度，也会坚持下去。

(19)、3 默数五下，我就开工Step 3 想想自己的「人生大计」，在心里默数五下好好享受这五秒的悠闲时光，然后告诉自己：早晚都要做，不如现在做，开工吧！非常好用！！！无数次把我从拖延的悬崖行拉回来。Step 4 每做完一项，就画个 √ ，没过多久，你就会发现，√ 越来越多，你的成就感也越来越多。Step 5 当你实践过第一天的计划表后，就可以晋级，开始制定一周的计划表啦。

(20)、事实上，每次马拉松比赛前，他都会使用交通工具游览马拉松路线，然后沿着途中的地标建筑划分目标。每次他告诉自己，他只需要跑那颗树或那栋房那里就算成功。他将40多公里的马拉松赛分为几个小目标，然后他慢慢征服。

2、自律的人生经典句子

(1)、要自律，当然要有具体的要求。在配合当下正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。

(2)、改掉坏习惯。专注于识别和消除消极习惯。所需要的就是做出积极的决定来改变习惯。一旦做出决定，就付诸实践，并尽最大努力坚持下去。

(3)、引证：唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》：“不能自律，何以正人？”

(4)、译文：不能自我约束，又拿什么来纠正别人的错误呢？

(5)、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——英国·莎士比亚

(6)、Q3：晚上的手机更好玩了些，天天熬夜怎么办？

(7)、被训练的能力可以比作肌肉。如果不使用，它会变质。然而，当它被持续使用时，它会增强。事实上，你越是锻炼这种“精神肌肉”，你自律的习惯就越强。你不仅会习惯它，而且过一段时间后你会注意到你会不断地把自己推向更远。

(8)、注意：每天按照计划表执行，不要把今天的任务推到明天，明天做不完又想把更多的事情推到后天。否则计划表的任务越攒越多，你身体里的猴子又要钻出来了。

(9)、示例：凡事比别人多一点点！多一点努力，多一点自律，多一点实践，多一点疯狂。多一点点就能创造奇迹！

(10)、“生活重要的是体验和活在当下”，送给正在迷茫中的你我。

(11)、方法：手机真的是阻碍你睡觉的重大原因，用手机打发时间的速度会很快，看手机也容易越看越睡不着。

(12)、方法：不要强迫自己一回就做到，而是循环渐进地去克制自己。

(13)、纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。

(14)、1)保证充沛的精力，不至于因为某天睡得晚，或者起得太早(我着实没法在五点钟起床)，容易导致第二天精力跟不上。然后你就会在心里悄咪咪地给自己加戏——「今天头好疼啊，一点学习的状态都没有。」「要不明天学吧，今天我还有东西要买/有朋友要约/有店要逛/想吃火锅……」

(15)、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——法国·德拉克罗瓦

(16)、其中的危险在于，以快乐为导向的决定通常不会在你单独做出时立即对你的生活产生负面影响。然而，当结合在一起时，所有这些不利的微观决定的总和将塑造你的生活，并最终决定你的命运。

(17)、诱惑物。我们每天都面临各种各样的诱惑。屈服于这些诱惑就像进入了一个恶性循环。如果你没有必要的意志力来抵挡这些诱惑，那么打破消极习惯就更难了。

(18)、制定计划。写下你打算如何在生活的哪个领域更加自律是最有益的。制定一个清晰的计划，概述完成目标所需的不同步骤。

(19)、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。

(20)、推迟不友好的行为。如果你想改掉一个坏习惯，简单地推迟活动会非常有效。它会在一定程度上满足你的渴望，最终帮助你避免它。

3、自律是一种态度,坚持是一种品质

(1)、把自己喜欢做的一件事和坚持不了的事做一个协同合作，比如去健身房跑步的时候看一集自己想看的电视剧。

(2)、奖励你自己。想一想被训练可能带来的满足感。善待自己，因为从长远来看，这会帮助你保持动力。

(3)、奖励你自己。想一想被训练可能带来的满足感。善待自己，因为从长远来看，这会帮助你保持动力。

(4)、都说想变好，先学会自律，又说坚持也不是一件容易的事，那就得想点法子，逼自己自律一把。这是我当年给自己制定的自律计划，想要进入自律的状态。前期的“热身”显得尤为关键。先从一点点小事做起。刚上来难度过大，很容易放弃。「从入门到放弃，不过三分钟」

(5)、一旦你掌握了在生活的某一方面受到约束，你就可以添加另一件你想改变的事情。一旦你也掌握了这个挑战，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所见，这种方法将帮助你一步一步地改变你的生活。唯一要考虑的重要事情是，一旦某个习惯形成，你必须对它进行仔细的检查。不要屈服于让你的“纪律卫士”失望的诱惑。

(6)、19:00-21:00 黄金时间no.2-知识整合，做计划

(7)、一个有自律精神的人心中总是充满着阳光和朝气，总是积极向上，看到好的就学，总是用身边的正能量来激励自己、鼓舞自己，使自己不断成长。

(8)、接受失败也会导致缺乏自制力。当人们可以忍受失败的前景时，很难保持自律。

(9)、改掉坏习惯。专注于识别和消除消极习惯。所需要的就是做出积极的决定来改变习惯。一旦做出决定，就付诸实践，并尽最大努力坚持下去。

(10)、向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

(11)、科学家们强调了高度自我控制的好处，他们发现自律与生活满意度的关系。研究结果表明，自我控制水平高的人通常更快乐。进一步地研究发现表现出高度自律的孩子长大后会变得更健康、更富有。

(12)、缺乏目标。一个对生活缺乏真正远见的人会发现更难保持纪律。然而，如果你有一个你想看到实现的任务，你将更有可能有必要的意志力去追求它。

(13)、消除干扰。通过消除诱惑和干扰，你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心翼翼地把这些东西从你的生活中移除。

(14)、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

(15)、膜布柔软敲服帖，菁华给的又多还不水，上脸那叫一个舒服呀，凉凉的像是有清泉从脸上滑过般，敷完皮肤像是能掐出水，大沙漠皮感动到落泪。

(16)、自律并不仅对我们的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响。

(17)、方法：将读书分为四个层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。

(18)、自律不是天生的。它需要得到发展、加强和运用。然而，大多数人发现很难做到这一点。如果你不知道如何有效地建立和加强自我控制，一开始就很难发展它。

(19)、释义：指自己感觉到；自己意识到，指自己有所认识而觉悟。

(20)、自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。

4、自律图片

(1)、7:00-9:00 黄金时间-攻克难的学习点

(2)、释义：指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

(3)、译文：不能自我约束，又拿什么来纠正别人的错误呢？

(4)、Q4：想读书或丰富自己的见地但是读不进去？

(5)、要想养成自己的自制力和自律性，必须明白自己应该每天做什么？并且了解自己的身体状况，然后在确定怎么做，怎样步置好自己的坐息时间，步置完毕后，努力的按自己规定的去做，这样曰久天长，慢慢的，慢慢的就会养成一种良好的生活习性。

(6)、理性化计划是很难坚持的，每天晚上睡前想一想明天要做的事，量力而行，每周做一回复盘，能看到自己的进步。