蔡康永的情商课在线阅读

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(1)、现实生活中，有许多事情是我们无法掌控的，所以也不必过于执着，古人云：“尽人事，听天命”，这何尝不是直白的人生经验，不管事情的结果如何，都得学会释怀，和内心深处的自己和解，这不仅仅是一种情商的修炼，也是一种人生的智慧。

(2)、世界充满了与我们无关的事，但“心”的每件事，都与我们有关。世界永远不会属于我们，但“心”永远属于我们。世界的强大，可能更令我们感受不到自己，但“心”的强大，就是我们的强大。

(3)、所以，我学会追问缘由。做了负面的事情，我会问自己为什么，是什么样的心理和动机支使着这样做，又是什么样的细节和趋向造成了既成的局面。为何会有这心理，动机里包含着什么小心思，细节的处置有何不妥，趋向表明着怎样的现实。搞清楚这些，然后我的价值观会告诉我，问题出在哪里，并在下一次，做到让价值观赞成的结果。

(4)、世界充满了与我们无关的事，但“心”的每件事都与我们有关。

(5)、乐趣与责任感，是赶走空虚感的重要咒语，这两样东西，未必来自明确的人生目标，而更可能来自不可预料的过程，来自我们参与或成全的，别人的人生。

(6)、我马上起身逃到卫生间，反锁。泪水喷涌而出，大雨磅礴。而卫生间内是寂静无声的。我的哭泣是无声的，那一刻我觉得我撑不住了。我已经坚持了这么久，人想堕落崩溃太容易了~所以我必须重新收拾下自己，整装待发，虽然通往上坡的路好难走！

(7)、没有人能追求“所有的幸福”。这种东西不存在。只有一种东西，是“我”的幸福。要幸福的人，要先拥有“我”。把“我”搞丢了，抽屉的锁就打不开，抽屉里的幸福就永远拿不出来了。

(8)、我的工作，使我常常接触演艺界的明星。明星当然是依据大众的评断而存在的一种身份。但在这么多的明星里，有些人能够“明白”自己想要的生活，以“恰当”的程度，去接收大众的评价，然后“一步一步”的靠近自己的目标。这些明星未必是最红、最受欢迎的，但比较可能是明星之中，内心比较宁静平衡的。

(9)、1927年***古川竹二结合前两者的学说提出了四种血型形成了四种气质类型的观点。这就是现在很多人透过血型看性格的理论基础。他的这一理论引起了人们对性格的研究。人类对自身的研究使我们逐渐打开性格领域的一扇大门。

(10)、有出生就很聪明的人，但没有出生就有智慧的人，智慧，从辨认自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。

(11)、自我管理，从社交管理开始，建立一个让自己舒适的社交环境，最终成为自己想成为的人。

(12)、祈求再也不要有任何负面情绪的人，如同祈求从此口中只能尝到甜味，不管吃辣锅水饺，还是牛排炸鸡，永远只能尝到甜味。

(13)、她就是一个这样的妈妈，有对自己的期待，也能够欣赏女儿比自己出色的部分，这不表示一定要输给女儿的。就算扮的是无脸男，她还是觉得整张照片最出色的是她，不是女儿。这些挣扎跟矛盾本来就是人该有的部分，所谓的「100分妈咪」，就是把作为人的脆弱、矛盾跟困惑全都隐藏起来。

(14)、所以，在辩论里，他其实是没有持方的，他有的是深刻的温暖。无论哪一方，都有人性所携带的缘由跟无奈。他会在理性的风波退却之时，回溯话题最初的来处，用感性敏感的心灵和悲悯良善的视角，聊聊生而为人的艰难跟来由，聊聊人与人简单诚挚的相处。

(15)、那么，情商究竟是什么呢？长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，则是情绪。而安放自己各种情绪的能力，就是情商。因此，我们想要提高自己的情商，一定要正视自己的情绪。“面对之后，才能安放”，开心、快乐、高兴、难过、悲伤、愤怒、不安、恐惧，这些都是情绪，当这些情绪成为此时此刻的我们自己的时候，不要被它强势地湮没，而是要让自己跳出来，成为情绪的主人，当你能够把控自己的情绪时，你就会找到舒缓自己的方式，解决问题的方法，从而勇敢地面对生活中的一切。

(16)、情商，不仅体现在如何与别人相处上，常常被我们忽略的，还有如何与自己共处。情绪不稳定，自卑自弃，陷入自我怀疑，面对失恋、失业，甚至失去至亲，无法快速从负面情绪中脱离，这些其实都是情商问题。

(17)、所有的感觉来来去去，永无休止，当这些感觉像各色丝线被束成了一簇，那一簇感觉，就是那一秒我们能够感知的“自己”。(情绪的绪字，就是丝线啊。)等到了下一秒，这一簇感觉里的成分，有了些变化，我们还是能够感知当下的“自己”，只是跟上一秒的那个自己，不太一样了。

(18)、作者在本书中将每个人比作“行走在路上，并且贴满标签的人。”

(19)、我也曾对自我的背面指手划脚，消极避让，但是却发现它们的印记如影随形。直到不得不去面对它们，才发现，它们没有想象中可怕，它们也是柔软而孤独的，来自于最深处的自我。每颗心都向阳，所有的阴影和背面都携带着辛苦的跋涉，辛苦需要抚慰，更需要支持。给予了支持，背阳面才能照进阳光，从而成为长大的课程，在下一次境遇下，明媚前往。

(20)、说话不只是一种“感觉”，还是一门“技术”！

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(1)、“长恨此身非我有”，那是我们最大的痛苦。此身，如果能够是“我有”，就好了。但“我”是谁？我，就是我所有的感觉吧。

(2)、我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。

(3)、当这些小标签、小字条，变得跟杂志一样大，跟盾牌一样大，甚至跟商店招牌一样大，那我们就不自由了。

(4)、现在我们就是把情绪当成了是我们的敌人，当成了是洪水猛兽，仿佛我们如果不控制住情绪，我们整个人就会化身为一只怪兽。可是事情并不是这样的，情绪，不是老天爷派来给我们捣乱，也不是电脑系统里面的病***。

(5)、A：很多人都觉得一被情绪勒索好像就很严重，但对方之所以勒索你，是因为你对他很重要，所以你有谈判的筹码，不需要完全让步，无论亲子、家人或伴侣间都完全有谈判跟互相让步的空间，这是我对情商的态度。

(6)、最近看到一个笑话，有个人说，小时候妈妈都把鱼头拿去吃，把鱼身上的肉留给孩子，这个孩子很感动，觉得妈妈一直吃那么没意思的鱼头，把好吃的鱼肉让给自己。直到长大以后，终于轮到自己吃鱼头，他才发现，鱼头实在很好吃，***妈就说：「对阿，我本来就很爱吃鱼头。你干嘛把我当作在牺牲奉献，才吃鱼头呢！」

(7)、康永说，独处的能力，是我们与别人不一样的关键能力。很多人学不会与孤独相处，所以周身带着压抑的悲伤。

(8)、一直以为，情商是与人相处的学问，看了蔡康永的情商课，才发现，自己对于情商这件事，存在着深深的误解。

(9)、有一天，小S发了一张万圣节跟3个女儿的照片，大女儿扮成脸上有缝线的鬼新娘，身旁是一个电影神隐少女中的无脸男。我一看就知道那鬼新娘是她女儿，但我没看出无脸男是谁。她问我：「照片中最棒的是谁？」，我说：「当然鬼新娘啊，看起来好***真喔！」「你没看到我吗？」小S追问。原来，那个窝囔废无脸男是她扮的。

(10)、什么是最好的生活？做自己快乐的事，快乐就是意义，意义才是不虚此生。

(11)、如果你愿意把它们暂时冷下来、各自分配到不同方向去，就好比以后不管拿到什么食物你都立刻塞到冰箱，不要马上吃。我在讲就是这个动作，先放著、不要看着它，就立即做情绪反应，可以帮助我们冷静下来，有助于情绪的辨认。

(12)、这话听起来是烦恼，但其实是乐趣。我们相处最久的人，一定是自己。如果我们一出生就附带操作手册、易拆易懂如吸尘器或果汁机，会是何等无聊？

(13)、康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。

(14)、可让人痛心的是，爷爷不慎从庙堂的台阶上摔了下来，送去医院抢救无效，就这样撒手人寰，朋友悲痛不已。

(15)、当我们有了探索情绪的渴望，已经是一个好的开始了，但很多情绪的产生，并不是表面所呈现出来的原因，这时，就需要我们再往下深度挖掘。每种情绪的背后，都可能藏着我们对自己人生的某种期望或失望。

(16)、正如他在书里说的：“不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。”

(17)、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对，都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌...都来了。

(18)、能尝到乐趣或身负责任的人，一定常常大喊“好累啊，快累死了”，但很少会呢喃“真无聊啊，真空虚呀”

(19)、为什么这么多人乐于收集和研究情绪呢？这是因为，情绪左右着我们的一言一行，长期累积下来，会塑造我们的性格，如果我们愿意观察并记录，每次情绪爆发时自己的所言所行所感，就会对自己的情绪越来越熟悉。

(20)、旅行与阅读相似的地方是，当我们打开一本书的时候就好像来到了一个崭新的世界，所以如果是我的话我会更渴望去探寻与自己语言不同的目的地，接触更多的文化与世界。

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(1)、我们经常在说话的时候会有意无意的伤害到人，这些随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

(2)、来源：十点课堂(ID：sdlearn)，以上文章不做任何商业用途，若不允许使用会立刻

(3)、她就在这种环境中战战兢兢的长大，以至于一直忽视着自己的感受，明明有想反驳的话却始终没有开口，明明不太乐意，却要强装迫不及待。

(4)、康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。

(5)、我的这位朋友是在一个家电公司做销售经理，他火冒三丈地说起下属汇报工作的不专业，接着我问道，“平时你也是用邮件，或是微信留言来安排下属的工作吗？”他说，“没错，我作为部门领导，这样安排工作是无可厚非的。”电子邮件与微信，让他们不用面对面就能进行协作，但有时却会出现很大的沟通问题。

(6)、用冰冻力，把愤怒冻上。冻上了，你就冷静了；冷静了，愤怒的气流就会消散掉。然后，你才能重拾你往日的头脑，处理事发现场。

(7)、至此，我们对《蔡康永的情商课》这本书的全部共读就结束了。希望在这次的共读中，你能够对自己的情绪多一些了解，也掌握了自我疗愈的方法。更重要的是，以“做自己”为原则，面对自己，面对他人，面对这个世界。

(8)、我们吃面时会说“好烫”，吹了风会说“好冷”，但就这样了。我们爱或恨某些人，往往一辈子不说；我们寂寞或痛苦时，习惯忍住说“我没事”。这样的我们，对自己的各种感觉，习惯不观察、不面对、不拿捏、不安置。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己，这如同一边吃宵夜，一边把体重计一角踹到角落去再丢块毛巾盖住，却幻想着人鱼线与马甲线。

(9)、你有没有发现，在现代社会中，但凡有社交关系的产生，就会用到情商。

(10)、基于这种熟悉，我们才能正确面对自己的情绪，从而为它们寻找到栖息的场所，安顿好它们。

(11)、为此，我们需要明白的是：学会面对自己的感觉是我们情商修炼中最重要的一部分，忽略自己，背对自己，并不会让事情变得更好，也不会让我们变得更加快乐，更加幸福。

(12)、它们会像鳞片，覆盖我们全身乃至眼耳。我们可以仗着这一身鳞甲，到处去指手划脚，“这个不对”“那个太差”，做出各种评价、各种判断，但没有察觉我们已经渐渐把世界、风景、天气、别人，都隔绝在外。而别人也看不到我们的面貌，别人看到的是密密麻麻的标签纸条，所形成的一付密不透风的鳞甲。

(13)、如果渐渐不那么讨厌“害怕”的感觉，等于理解了蛇***中虽有危险的成分，也有能救人的成分。等到有一天面对巨大的“恐惧”时，我们更能辨认这份恐惧当中隐藏的，到底是必须避开的危险，或者，是探索未知的机会。那个探索未知的机会，来自“恐惧”里的“不安”。

(14)、根据过去几十年的研究，他们用以设定和追求目标的策略(有时并非有意为之)，对目标达成有非同一般的影响。研究动机的心理学家们，已经开展过上千个研究去辨析和测试各种策略的效力和局限。

(15)、有的小标签，是用很随便的字迹写的，也很随便的用根丝线拴在你的衣摆上，一扯就会掉落；也有的小标签很隆重，是黄金打造的小牌子，上面的字是用刻的，这样的小金牌用金链子挂在你的手腕或颈子上；其他各式各样的小布条小纸条，上面也都有各种字样，有的用粗绳绑在你的脚踝，有的只靠纸头本身的黏胶，勉强贴在你背上，随时会被风吹跑。

(16)、长辈的爷爷奶奶，为了留住二儿子，也为了能够保住家产，不再被败光，就让二儿子吸食鸦片，从此，二儿子在鸦片榻上度过了余生。

(17)、当我们打开一本书时，就从日常环境中超脱出来了，在我看来阅读是最安全的冒险方式，翻开一页如果是一本有意思的书，很自然就会被吸引进另一个世界中，无论是阅读还是旅行都会体会到自己不同的一面。

(18)、你可以在明月皎洁的深夜高吟着诗篇的美丽，你可以在喧嚣过往的街头哼唱着内心的情感，你可以退开人群与茶盏故事安然会晤，你可以躲开俗人凡事与山海自然广阔相拥。

(19)、比如在公司大群里，某领导转发了一篇工作心灵鸡汤文，大家要不发“收到”，要不发个努力的表情，结果C又发了一段洋洋洒洒的文字，意思就是“xx总说的太有道理了，我们一定好好学习这个精神，相信公司在xx总得带领下会越来越好的！”诸如此类。然后群内又沉默了。最后领导来一句：踏踏实实做事才是最重要的。

(20)、你也可以观察一下，最近一次你情绪爆发的种类和原因，看看有没有变得更了解自己一点？

4、蔡康永情商课201集全 文字版

(1)、交通被封锁的电车乘客们，手上有报的看报，没报的看名片、看招牌，以免脑子会活动起来。我们心灵贫乏，没办法自行产生能量时，藏在书里、电影里那颗丰富的心灵，会不断催化我们，对生命诞生想象。

(2)、一个人要想不断地成长和迭代，就需要在情商和见识方面不断自我完善。

(3)、在《为自己活一次》这本书里，蔡康永以认知心理学方面的学术观点作理论根基，以真实而具体的生活场景作为事件的背景。用简单的故事，提出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。

(4)、我的乐观是，像个淑女行走世间，像个爷们儿思考人间。不学爱情片的故弄玄虚，而学动作片的雷厉风行。

(5)、仪式这种东西，往往徒具形式，本来就要靠不那么死板的人乱搞一下，才会恢复一点生机。我们表现出来的情绪，有时不是真的，只是礼俗的要求。情商，是在追求我们情绪的平衡。社交礼仪的要求，与我们真正的感受不一样的时候，在当中找到平衡，我们才会平衡。

(6)、如今，我能与自我的背面相安相行，并让阳光进来，但是我无法让一些背面完全向阳。

(7)、佛经讲我们人类存在的基础，叫作“五蕴”。五蕴是这五个：色、受、想、行、识。累积和聚合，叫作“蕴”。会积就会减，会聚就会散。

(8)、所以，在最后一天的共读中，让我们去关照自己的内心，探索什么才是真正地做自己。

(9)、我不应该把爱吐苦水的人，称为“负面的人”，这种说法等同于根本地否定一个人。应该说成：这人并不负面，只是常用负面的态度，看待别人与自己。

(10)、她用严谨的思维方式，将故事如剥洋葱般层层解读，使读者迅速领悟，并转换成对自己有用的知识体系，教读者用高情商和大格局轻松应对生活与职场中遇到的种种难题。

(11)、“自我妨碍”与“虚假期望”，都很耽误事，主要是耽误我们自己的人生进度。但，其实擅长“自我妨碍”与“虚假期望”的人，都已经触及了情商的训练，只是方向偏了。情商的训练，本来就包含着某种程度的“自欺”，与某种程度的“欺人”，这正是情绪最奇妙的地方。

(12)、很多人遇到不顺遂的事，会先抱怨自己运气不好，很倒霉。但其实，一个问题的出现，有各种原因，自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，最后才是运气的原因。

(13)、其实想想，两个儿子的人生，各有各的幸福，各有各的不幸。大儿子在外面接受社会的洗礼，摸爬滚打，也许遍体鳞伤，但每一次跌倒都变成了成长的基石。二儿子失去了自由，没有朋友，失去了与外界的沟通，一切听从妈妈的安排，但坐拥万贯家财，不愁吃喝，娶妻生子，至少也平安富裕地度过了一生。

(14)、别人说，考公务员才是最稳定的工作，可是，这个世界上根本没有所谓的铁饭碗，自己专业的职业技能才是真正的铁饭碗。

(15)、高情商的人说话，做事总是周全得体，让人如沐春风，不但会巧妙的化解尴尬，也会从容的挽回局面，然而高情商的人并非是天生的，普通人通过后天的学习与积累也可以成为高情商的人。

(16)、世界永远不会属于我们，但“心”永远属于我们。

(17)、小说里的人物，风格越强烈，小说越好看。用小说里的人，来对比活在现实中的自己，很有趣，像在色卡上，先看到最深的颜色，在看看自己是什么颜色。

(18)、《本色》是乐嘉自我性格修炼的成功秘诀，更是一本让人震撼的、战胜人性弱点的笔记。乐嘉的目的是让每个人都能找到自己的本色，认识最真实的自己，活出精彩人生。

(19)、做自己，大概是每个人生来都有的愿望。但为什么有人可以做到，有人却做不到？没做到的人，往往是听从了别人对自己人生的指手画脚，最后被误导，发现和自己想象的不一样，就此，对人生感到失望。

(20)、有些小标签小纸条令你身姿更优雅、有些显得你华丽或霸气，有些搞得你凌乱，有些很累赘、有些跟你整个人一点都不搭，有些在你身后留下一地纸屑垃圾。明星当然是依据大众的评断而存在的一种身份。但在这么多的明星里，有些人能够“明白”自己想要的生活，以“恰当”的程度，去接收大众的评价，然后“一步一步”的靠近自己的目标。这些明星未必是最红、最受欢迎的，但比较可能是明星之中，内心比较宁静平衡的。

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(1)、其实想想，崩溃只是那么一瞬间，大多数时候，生活还是很美好，快乐总比痛苦多 一些，只要熬过去了，天很快就亮了，真的~

(2)、自己身上可以改变的东西太多了：性格、心情、态度、观念，都可以改变，可以变得更明白、更舒缓、更恰如其分。摸索着，小步小步地改，只要越改越有感觉，那就表示方向对了。

(3)、当我们感觉到自卑的时候，不只是要检讨我们自己本身，更不要过度地检讨自己，而应该要检讨的是这个评判标准究竟是从何而来的？如果你只顾着检讨自己，那是检讨不完的，因为只要这个评价你的标准有问题，再怎么好的人也会永远不够好。其实那些自己不够好的评判标准，都是自己制订的。我们有限的心力，一定要专注在自己最在乎的事情上，做最好的自己。但我们是否有想过什么才是“理想的自己”吗？

(4)、你要做自己，就要让你自己比这些标签纸条都重要，让它们只是点缀在你身上，而不是拖垮你遮蔽你，你珍视的少数几个标签，值得好好打造，随身珍藏，偶尔展示。剩下那么多别人随手塞给你的、无助于你做自己的标签纸条，那就放松的看待，恰当的对待，黏上就黏上，掉了就掉了，别用它们来评断别人，评断自己，乃至困住自己。

(5)、本书将告诉你一个好消息：了解人们如何观察你的科学知识，将极大改善你在别人心目中的印象--在他们自己都察觉不到的情况下。

(6)、情商和智商(特别是智商)大多和遗传因素有关，但后天因素亦占有相当比重。

(7)、26  召唤力量、驱赶“空虚”的神奇与咒语

(8)、在我们想要表达自己情绪的时候，应该做到对事不对人，避免自己在不经意间让对方受到伤害。

(9)、这个阳光冷静版的我，去几年之后看了几眼再回来，他会告诉我，几年后的我，还是活着，又在烦恼别的事，表示眼前的无力与困顿，并没有严重到会杀死我。

(10)、快被自卑拖垮的人，怎么办？我的建议是：把“理想的我”这四个字，去掉一半，它只是“理想”，不是“我”。然后，把真的“我”组装齐全——主要是把“我的缺点”都组装进来。我们来活这一遭，是来感受生命，不是被派来参加奥运和月入四十万的。根据自己的目标，而检讨我们的活法，检讨那是不是我们能替自己选出的、最能感受生命的活法。

(11)、在本书中，你可以通过熟悉“7个突破口”和“8个技巧”，并阅读大量实践故事，更好地掌握并运用语言措辞的技巧，使自己成为说话高手。